Dass eine gesunde Ernährung für jeden, dem sein Körper am Herzen liegt, unerlässlich ist, ist allgemein bekannt. Doch nur wenige wissen, was genau eine gesunde Ernährung ausmacht.
Sportler haben einen erhöhten Eiweißbedarf. Welche genaue Bedeutung Proteine für den Muskelaufbau haben und welche Lebensmittel besonders ergiebige Eiweißquellen sind, erfahren Sie von uns.
Fällt es dir auch schwer Muskelmasse aufzubauen? Vielleicht bist du ein Ektomorph.
Wir zeigen dir, wie du Masse aufbauen wirst.
Jeder Sportler kennt die Situation: Man kommt müde von der Arbeit, der Stress im Job steckt einem in den Knochen und privat läuft es auch nicht rund. Trotzdem steht eigentlich die nächste Einheit im Gym auf dem Plan – doch woher die Motivation nehmen?
Wir verraten Dir, welche Vorteile ein Ernährungsplan hat und wie er optimalerweise aussehen sollte.
Wer an maximalem Muskelaufbau interessiert ist, für den ist die Ernährung von ähnlicher Bedeutung wie das Training selbst.